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La importancia de comer frutas
Comer fruta proporciona beneficios para la salud: es probable que las personas que comen más frutas y verduras como parte de una dieta saludable en general tengan un riesgo reducido de algunas enfermedades crónicas. Las frutas proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento de su cuerpo.
Las frutas son fuentes de muchos nutrientes esenciales que no se consumen lo suficiente, como el potasio, la fibra dietética, la vitamina C y el folato (ácido fólico).
La mayoría de las frutas son naturalmente bajas en grasas, sodio y calorías. Ninguno tiene colesterol.
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